Güreşçilerin Kuvvet Gelişiminde Klasik Direnç ve Crossfit Antrenmanların Etkisi
Özet
Abdullah Demirli tarafından kaleme alınan ve Prof. Dr. Faruk Yamaner ile Doç. Dr. Serhat Özbay’ın editörlüğünü üstlendiği "Güreşçilerin Kuvvet Gelişiminde Klasik Direnç ve Crossfit Antrenmanların Etkisi" başlıklı eser, elit güreşçiler üzerinde uygulanan klasik direnç ve CrossFit antrenman metotlarının kuvvet performansı ile vücut kompozisyonu üzerindeki etkilerini deneysel bir yaklaşımla ele almaktadır. Akademisyen Kitabevi tarafından yayımlanan ve bir doktora tezinden üretilen bu çalışma; Ordu Güreş Eğitim Merkezi ve Ordu Büyükşehir Belediyesi Spor Kulübünde yer alan 40 elit sporcunun katılımıyla gerçekleştirilen 12 haftalık antrenman sürecinin verilerini kapsamlı istatistiksel analizlerle sunmaktadır. Araştırmada vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, maksimal kuvvet (Squat, Bench Press), izometrik kuvvet (el kavrama, bacak kuvveti), kuvvette devamlılık (Pull-up, Push-up), dikey sıçrama (CMJ) ve aerobik kapasite (VO2max) gibi temel performans değişkenleri ölçülmüştür. Elde edilen bulgular; klasik direnç çalışmalarının özellikle maksimal kuvvet ile bacak kuvveti gelişiminde belirgin bir üstünlük sağladığını, CrossFit antrenmanlarının ise vücut yağ yüzdesini azaltmada ve kuvvette devamlılık ile aerobik dayanıklılık seviyesini korumada etkili olduğunu ortaya koymaktadır. Güreş antrenörleri, spor hekimleri ve kondisyonerler için geçiş, sakatlık, dinlenme ve gelişim dönemlerinde doğru egzersiz programları tasarlama konusunda pratik bir rehber niteliği taşıyan bu kitap, spor bilimleri literatürüne değerli bir katkı sağlamaktadır.
Authored by Abdullah Demirli and edited by Prof. Dr. Faruk Yamaner and Assoc. Prof. Dr. Serhat Özbay, the work titled "The Effect of Classic Resistance and CrossFit Workouts on Strength Development of Wrestlers" experimentally examines the impacts of classic resistance and CrossFit training methods on strength performance and body composition in elite wrestlers. Published by Akademisyen Kitabevi and derived from a doctoral thesis, this study presents data gathered over a 12-week training period involving 40 elite athletes from the Ordu Wrestling Training Center and Ordu Metropolitan Municipality Sports Club through comprehensive statistical analyses. The research evaluated key performance variables such as body weight, body fat percentage, maximal strength (Squat, Bench Press), isometric strength (hand grip, leg strength), strength endurance (Pull-ups, Push-ups), vertical jump (CMJ), and aerobic capacity (VO2max). Findings reveal that classic resistance workouts provide distinct superiority in developing maximal strength and leg strength, whereas CrossFit training is particularly effective in reducing body fat percentage and maintaining strength endurance and aerobic capacity. Serving as a practical guide for wrestling coaches, sports specialists, and strength trainers in designing appropriate exercise programs during transition, injury, rest, and development phases, this book makes a valuable contribution to sports science literature.
Referanslar
Açak, M., (2001). Güreş Öğreniyorum, Malatya: Kubbealtı Yayıncılık.
Alpay, C. B., Ersöz, Y., Karagöz, Ş., & Oskoueı, M. (2015). Elit Güreşçilerde Müsabaka Öncesi Ağırlık Kaybı, Vücut Kompozisyonu Ve Bazı Mineral Seviyelerinin Karşılaştırılması. International Journal Of Sport Culture And Science, 3(4), 338-348.
Arslan, C., (1984). Güreşçinin Rehberi-I, İzmir, Uğur Ofset Matbaası.
Arıkan, Y. (2020) Psikolojik Beceri Kıstası Olarak Özgüvenin, Sporcuların Başarı Algısına Katkısı; Güreş Milli Takımı Örneği. Yüksek Lisans Tezi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü. İstanbul.
Aşçı A, (2004). Kuvvet türlerine yönelik antrenman yöntemleri. Futbolda kuvvet semineri, Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri Yüksekokulu, 1,3
Aydos, L. T. (2009). Genç Elit Güreşçilerde Kuvvetle Bazı Antropometrik Paremetrelerin İlişkisinin İncelenmesi. Journal of Physical Education and Sport Sciences, 11(4).
Baktaal Gökmen D. (2008). 16-22 Yaş Bayan Voleybolcularda Pilometrik Çalışmaların Dikey Sıçrama Üzerine Etkilerinin Belirlenmesi. Çukurova Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi. Adana.
Bakırcı, A. (2013). Üniversite Basketbol Takımı Hazırlık Periyodu Performans Analizine Bağlı Uygulanan Kombine Antrenmanların Etkinliği. Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Isparta.
Balsalobre-Fernández C, Agopyan H, Morin J-B. (2017). The validity and reliability of an iPhone app for measuring running mechanics. Journal of applied biomechanics, 33: 222-226.
Barfield, J. P., Channell, B., Pugh, C., Tuck, M., & Pendel, D. (2012). Format of basic instruction program resistance training classes: Effect on fitness change in college students. Physical Educator, 69(4), 325.
Başaran, İ. E., (1992).Yönetimde İnsan İlişkileri: Yönetsel Davranış, Gül Yayınevi, Ankara.
Bavlı, Ö. (2009). Havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin adolesan dönem basketbolcuların biyomotorik ve yapısal özelliklerine etkisi. Çukurova Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı Doktora Tezi (Danışmanı: Doç. Dr. M. Erkan Kozanoğlu). Adana.
Beekman S. M. Ringside: (2006). A History of Professional Wrestling in America. Greenwood, Greenwood Publishing Group, 1-13
Bell R, MacDougall J, Billeter R, Howald H. (1980). Muscle fiber types and morphometric analysis of skeletal msucle in six-year-old children. Medicine and Science in Sports and Exercise, , 12: 28-31.
Bıyıklı, Y. (1991). Genç Güreşçi Yetiştirilmesi Konusunda Kamu Kuruluşlarının Rolü Bursa Bölge Örneği, Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans tezi, İstanbul.
Brisebois, M. F. (2017). Physiological and Fitness Adaptations Following Eight Weeks of KrosFit Exercise. İnternational Journal of Exercise Science: Conference Proceedings , (Vol. 2, No. 9, p. 68).
Bodur, M. (1995). Serbest Güreş Şampiyonası Teknik ve Taktik Komponentlerinin Değerlendirilmesi. Yüksek Lisans Tezi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Gazi Üniversitesi. Ankara.
Bompa TO, (1994). Periodiziation of strength the new wave in strength training, Veritas Publishing Inc, 46-49.
Bompa T, Di Pasquale M, Cornacchia L. Se-Rious Strength, (2003. ). Training. 2nd Ed. Champaign, Il: Human Kinetics, P.288.
Bompa TO, (2007). Antrenman Kuramı ve Yöntemi, Ankara, Spor Yayınevi, s. 330.
Boyle, M.(2004): Functional Training For Sports. Usa: Human Kinetics.
Butcher, S. J., Neyedly, T. J., Horvey, K. J., & Benko, C. R. (2015). Do physiological measures predict selected CrossFit® benchmark performance?. Open access journal of sports medicine, 6, 241.
Casey, S. (2016). Professor Michael Jeffries AMST 101 21 December. Strong is the New Sexy: KrosFit, Consumption, and Hegemonic Femininity
Cengizhan, H. Ö. (2019). Düzenli Spor Yapan Bireylere Uygulanan Crossfit Eğitiminin Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisi. Yayınlanmamış Yüksek Tezi. Bartın Üniversitesi. Eğitim Bilimleri Enstitüsü: Bartın.
Cengiz, R. (2004). Futbol antrenörlerinin saldırganlık türleri ve şiddet olaylarına bakış açıları, Yayınlanmamış yüksek lisans tezi, Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
Çiçek, G., Güllü, A. ve Güllü, E. (2018). Yüzücü ve Sedanter Çocukların Vücut Kompozisyonu ve Bazı Fizyolojik Parametrelerinin Karşılaştırılması. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 3(2): 85-97.
Çaloğlu, M. (2017). Greko-romen ve serbest stil güreşçilerinde cross-fitt antrenman anaerobik güç ve dengeye etkisi. Yüksek Lisans tezi, Kütahya Dumlupınar Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü.
Demirel N. (2009). Menopoz öncesi bayanlarda tüm vücut titreşim antrenmanının yaşlanmanın geciktirilmesi üzerine etkisinin incelenmesi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı Doktora Tezi, İstanbul.
Dilber AO, Doğru Y. (2018). The effect of high-intensity functional exercises on anthropometric and physiological characteristics in sedantery. Uluslararası Spor Egzersiz ve Antrenman Bilimi Dergisi, 4: 64-69.
Ergen E, Demirel H, Güner R, Turnagöl H, Başoğlu S, Zergeroğlu A, Ülkar B. (2002). Egzersiz fizyolojisi. 1-37.
Glassman G. (2007). Understanding CrossFit. East Valley Crossfit Newsletter.(1), ;56:1-2.
Glassman G., (2002). “Foundations,” CrossFit Journal, April,1
Glassman, J. A. (2010). KrosFit training guide. KrosFit J, 1-115.
Goins, J. M. (2014). Physiological and performance effects of krosfit. The University of Alabama.
Gül, M. (2015). Türkiye’deki Güreş Antrenörlerinin Sporcularına Karşı Davranış Tarzlarının Analizi. Samsun: On Dokuz Mayıs Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Doktora Tezi.
Gümüş, A. (1988). Güreş Tarihi. Ankara: Türk Spor Vakfı Yayınları.
Günay M. (1998). Egzersiz fizyolojisi. Baskı. Bağırgan Yayınevi.
Gürbüz Haris M. (2013). 17-22 Yaş Grubu Genç Erkeklerde 6 Haftalık Maksimal Kuvvet Antrenmanının Fiziksel Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkileri. Selçuk Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Antrenörlük Eğitimi Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Konya.
Güven, Ö., (1999). Türklerde Spor Kültürü, Atatürk Kültür Merkezi Yayınları No:172, Ankara: Alp Ofset.
Faraj, B. J., (1975). Treasures of the Iraq Museum. Baghdad, Al-Jumhuriya Press, 167
Fatoba MT. (2016). Impact of resistance circuit training programme on the skinfolds of state elite volleyball players. International Journal of Science and Science Education 6(1):8-11.
Fenicchia Lm, Kanaley Ja, Azevedo Jl Jr,Miller Cs, Weinstock Rs, Carhart Rl, Et Al. (2004). In-Fluence Of Resistance Exercise Training On Glu-Cose Control İn Women With Type 2 Diabetes. Metabolism;53(3):284-9.
Fleck S, Kraemer W. (1997) Designing Resistancetraining Programs. 2nd Ed. Champaign, Iıı:Human Kinetics Books;. P.275.
Glassman G. (2006). Validity Of Crossfit Tested. Thecrossfit Journal Articles; 41:24.
Gerhart D, Pasternostro Bayles M In A Comparison of CrossFit training to traditional anaerobic resistance training in terms of selected fitness domains representative of overall athletic performance, International Journal of Exercise Science: Conference Proceedings, (editör). 2014; 26.
Glassman G. (2007). Understanding Crossfit. Thecrossfit Journal Articles;56:1-2.
Glassman, G., (2007). Understanding Crossfit. Crossfit Journal, 56 (1).
Gençoğlu, C., (2020). Genç kick boks sporcularının altı haftalık dinlenme dönemlerinde kuvvet performansını korumada crossfit, barbara ve klasik direnç antrenmanı yöntemlerinin karşılaştırılması. Yüksek Lisans Tezi. Atatürk Üniversitesi, Erzurum.
Gregory, R. M., Hamdan, H., Torisky, D., & Akers, J. (2017). A low-carbohydrate ketogenic diet combined with 6-weeks of crossfit training improves body composition and performance. Int. J. Sports Exer. Med, 3, 1-10.
Gökdemir K. (2000). Güreş Antrenmanının Bilimsel Temelleri, Poyraz Ofset, Ankara
Harrison Gg, Buskirk Er, Carter Jel. Skin-Fold (1988). Thicnesses Circumferences. In: Lohmantg, Roche Af, Martorell R, Eds. Anthropo-Metric Standardization Reference Manual. 1sted. Champaign Iı: Human Kinetics; .P.39-54.
http://Www.Crossfit.Com/Cf-İnfo/What-İs-Crossfit.Html. Erişim Tarihi 01.10.2019.
(https://www.crossfit.com/what-is-crossfit) Erişim Tarihi 04.10.2021.
Yücel, K., (2021). https://slidetodoc.com/kuvvetlendirme-egzersizleri-uzm-fzt-kaan-ycel-kuvvetlendirme-egzersizleri/ Erişim Tarihi 05.10.2021.
Işıtan, H., vd., (2007). Üst Düzey Spor ve Elit Sporcuların Seçilme Kriterlerini Belirleyen Kart Programı. T.C. Başbakanlık Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Dış ilişkiler Dairesi Başkanlığı. Ankara.
İğrek M.M., Karataş A. (2000). “Son Yüzyılda Türk Güreşi”, s. 19, Step Ajans Matbaacılık Reklamcılık Hizmetleri, İstanbul.
Johnson CE. Personality and Exercise: The Five Factor Model of Personality and Crossfit. Western Illinois University, 2019.
Kaygu, M. (2019). Crossfit antrenmanlarinin kadin ve erkek sedanter bireylerde biyokimyasal parametrelere etkisi Doctoral dissertation, Marmara Universitesi.
Kraemer W, Ratamess N. Physiology of resistance training: current issues. Orthopaedic Physical Therapy Clinics of North America, 2000, 9:467-514
Kraemer WJ, Ratamess NA. Fundamentals of resistance training: progression and exercise prescription. Medicine & Science in Sports &Exercise, 2004, 36: 674-688.
Kolukısa, Ş., (2001). “Atatürk’ün Spor Hayatı ve Güreş Sevgisi”, Amatör Spor Türkiye Amatör Spor Kulüpleri Konfederasyonu Dergisi, (102), ss.12-13.
Koç, M. (2014). Milli Takım Gelişim Kamplarına Katılan Güreşçilerin Beslenme Alışkanlıkları Ve Beslenme Destek Ürünü Kullanma Durumlarının İncelenmesi. Sütçü İmam Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, Kahramanmaraş.
McArdle WD, Katch FI, Katch VL. (1991). Exercise physiology: energy, nutrition, and human performance. Baskı. LWW: 228-256.
Muratlı S, Şahin G, Kalyoncu O, (2005). Antrenman ve müsabaka. İstanbul. 1. Baskı. Yaylım Yayımcılık, s. 123.
Muratlı, S., Kalyoncu, O. ve Şahin, G. (2011).Antrenman ve Müsabaka. Antalya: Kalyoncu Spor Danışmanlık.
Muratlı, S. (2018). Hindistan İE. Sporda Kuvvet Antrenmanı. 1. basım. Spor Yayın ve Kitabevi: Ankara; s: 20, 22, 23
Murawska-Cialowicz, E., Wojna, J., & Zuwala-Jagiello, J. (2015). Crossfit training changes brain-derived neurotrophic factor and irisin levels at rest, after wingate and progressive tests, and improves aerobic capacity and body composition of young physically active men and women. J Physiol Pharmacol, 66(6), 811-821.
Ogilvie, B.C. ve Taylor, J. (1993). Career Termination Issues Among Elite Athletes. In R.N. Singer, M. Murphey, ve L.K. Tennant. Handbook Of Research On Sport Psychology. 761- 775, New York
Onay D. (2017). 8-12 Yaş Gurubu Yüzücülere Karada ve Suda Uygulanan Kuvvet Antrenmanlarının Bazı Teknik ve Motorik Özelliklere Etkisinin İncelenmesi. Kırıkkale Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Hareket ve Antrenman Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Kırıkkale.
Özbay, S., & Ulupınar, S. Reliability of 1TM, 5TM and 10TM Tests in Upper Body Resistance Exercises. Turkish Journal of Sport Sciences, 2(1), 1-7.
Özbey, D. (2015). İzmir Ekonomi Üniversitesi. Üniversitesi: http://iletisim.ieu.edu.tr/univers/?p=29093 Erişim Tarihi 10.09.2021
Özdemir Murat F. (2013). Genç Futbolcularda Çeviklik, Sürat, Güç ve Kuvvet Arasındaki İlişkinin Yaşa Göre İncelenmesi. Başkent Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Spor Bilimleri Bölümü, Yüksek Lisans Tezi, Ankara.
Özeker, K. Y. (2018). 10-12 Yaş Yüzücülerde Kara Antrenmanlarının Fonksiyonel Kuvvet Ve Yüzme Performansına Etkisi. Aged Swimmers. 10-12
Özer, Ö. (2011). Elit Ferdi Ve Takım Sporcuların Bazı Temel Biyomotorik Ve Fizyolojik Özelliklerinin Performans Boyutu İle Karşılaştırılması. Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi Sağlık Enstitüsü, Isparta.
Özkan, A., Kayıhan, G., Sabri, K. A. Y. A., & Ümit, Ö. Z. (2014). Farklı Spor Branşları İle Uğraşan Beden Eğitimi Öğrencilerinin Kuvvet Ve Esnekliklerinin Belirlenmesinde Morfolojik Değişkenlerin Rolü. International Journal Of Sport Culture And Science, 2(Special Issue 1), 453-459.
Paine J, Uptgraft J, Wylie R. CrossFit study. Command and General Staff College, 2010, 1-34.
Ratamess NA. ACSM’s foundations of strength training and conditioning. Baskı. Wolters Kluwer Health/Lippincott Williams & Wilkins, 2011.
Romano, G. D. (1993).Athletics and Mathematics in Archaic Corinth: The Origins of the Greek Stadion. Philadelphia, American Philosophical Society, 80.
Saygılı B. (2015). Yarışan Erkek Triatletlerin Maksimal Kuvvet Çalışmalarının Performanslarına Etkisi. Marmara Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, İstanbul.
Sevim Y, (2002). Antrenman Bilgisi. 1. Baskı. Ankara, Nobel Yayın Dağıtım, s.37.
Sevim Y. (2007) Antrenman Bilgisi. Baskı. Nobel Yayın Dağıtım, 2007: 27-35.
Sevim Y, (2019). Antrenman Bilgisi, 8. Baskı, Ankara, Fil Yayınevi, s. 33,35, 41-42, 43, 48, 49-50.
Sönmez G., (2002). Egzersiz ve spor fizyolojisi. Bolu. Ata Ofset Matbaacılık, 1: 99-123.
Suchomel TJ, Nimphius S, Stone MH. The importance of muscular strength in athletic performance. Sports Med. 2016; 46: 1419–1449.
Shaibi Gq, Cruz Ml, Ball Gd, Weigensbergmj, Salem Gj, Crespo Nc, Et Al. (2006). Effects Of Re-Sistance Training On İnsulin Sensitivity İn Over-Weight Latino Adolescent Males. Med Scisports Exerc;38(7):1208-15.
Scholich M, 2005. Çevrimsel antrenman. Derleme: Gazanfer Gül, Çeviri: Tanju Bağırgan. Ankara. Bağırgan Yayımevi, 84-139.
Subak, G. E., Şahin, Ö. F. N., & Müniroğlu, R. S.(2017). Sporcuların Başarısında Genetik Faktörlerin Önemi. Spormetre Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 15(3), 109-118.
Smith MM, Sommer AJ, Starkoff BE, Devor ST. (2013). Crossfit-based high-intensity power training improves maximal aerobic fitness and body composition. J Strength Cond Res, 27: 3159-3172.
Sparkes R, Behm DG. (1941). Training adaptations associated with an 8-week instability resistanc training program with recreationally active individuals. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2010, 24: 1931.
Sousa AF, dos Santos GB, dos Reis T, Valerino AJ, Del Rosso S, Boullosa DA. (2016). Differences in Physical Fitness between Recreational CrossFit® and Resistance Trained Individuals. Journal of Exercise Physiology Online, 19.
Tamer K. (1991). Fiziksel Performansın Ölçülmesi ve değerlendirilmesi. Ankara: Gökçe Matbaacılık; P.108-12.
Tamer, K. Sporda Fizyolojik Fiziksel Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. Ankara: Bağırgan Yayınevi. 2000.
TGF. (1990). Uluslar Arası Amatör Güreş Federasyonu, Uluslar Arası Güreş Kaideleri, Serbest, Grekoromen ve Bayanlar Güreşi, Ankara
TGF. (2021)https://tgf.gov.tr/?page_id=30091 Erişim Tarihi 03.10.2021.
Turgut K. (2018). Kadın voleybolcularda süper slow motion kuvvet antrenmanların alt ekstremite kuvvetine ve anaerobik güce etkisinin incelenmesi. Dumlupınar Üniversitesi Sağlık Bilimler Enstitüsü Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yüksek Lisans Tezi. Kütahya.
Turan D. (2017).Tenise Özgü Direnç Bant Antrenmanlarının Kuvvet Sürat ve Denge Performansları Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Akdeniz Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Antalya.
Türkmen, M. Türk Güreşinin Bugünkü Durumu ve Sorunları, I. Türk Güreş Kurultayı Kitabı, 6-7 Ocak Antalya, Cem Ofset, 2001: 1-6.
Uçan Y. (2013). Effects of different types of exercises on body composition in young men and women. Life Sci J 10(3):1799-806.
Ulus, C. A. (2008).Yıldız güreşçilerde antrenman ve beslenme durumunun irdelenmesi. Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi
Wylleman, P. ve Lavallee, D. (2004). A Developmental Perspective On Transitions Faced ByAthletes. Developmental Sport And Exercise Psychology: A Iifespan Perspective, Fitness Information Technology. 503-523.
Weineck J, (2011). Futbolda Kondisyon Antrenmanı. Bağırgan T, Çeviri Editörü. In: Ed. 1. Baskı.Ankara: Spor Yayınevi Ve Kitabevi; P.196.
Yamaner, F. ve Baykan E. (2020). Üniversite Öğrencilerinin Güreş Branşına Yönelik Tutumlarının İncelenmesi. Uluslararası Bozok Spor Bilimleri Dergisi, 1(2), 38-46.
Yavuz, A. (2012). Elit Güreşçilerde Laktik Asit Eliminasyon Antrenmanının Etkinliği. Yüksek Lisans Tezi, Süleyman Demirel Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi, Isparta.
Yıldıran İ. (2000). Geleneksel Yağlı Güreşin, Kültürel, Yapısal ve Bilimsel Açıdan Modern Minder Güreşiyle Farklılıklarının Değerlendirilmesi, Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi;5(1) s.53-62, Ankara.
Yılmaz, E., Yamaner, F. (2019). Alp disiplinli kayakçılarının diz eklem kalınlığı ve Q açısının incelenmesi. Ankara: Akademisyen Kitabevi.
Yilmaz U. (2013). Effects of different types of exercises on body composition in young men and women. Life Science Journal, 10.
Yücel, Y. (2011). Orta öğretim (lise) kurumlarında eğitim gören, spor yapan ve yapmayan öğrencilerin liderlik özelliklerinin araştırılması (Kars Örneği) . Doctoral dissertation, Erciyes Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Spor Yöneticiliği Anabilim Dalı, Yüksek Lisans Tezi, Kayseri.
Yüksel, O., Erzeybek, M. S., Kaya, F., & Gülaç, M. (2017). Effects of Different Strength Training on Body Composition in Female Athletes. Turkey Clinics J Sports Sci, 9(3), 101–107.
Yüksel, O., Gündüz, B., & Kayhan, M. (2019). Effect of Crossfit Training on Jump and Strength. Journal of Education and Training Studies, 7(1), 121-124.
Yayınlanan
Lisans
LisansBu İnternet Sitesi içeriğinde yer alan tüm eserler (yazı, resim, görüntü, fotoğraf, video, müzik vb.) Akademisyen Kitabevine ait olup, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceca Kanunu kapsamında korunmaktadır. Bu hakları ihlal eden kişiler, 5846 sayılı Fikir ve Sanat eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceza Kanununda yer alan hukuki ve cezai yaptırımlara tabi olurlar. Yayınevi ilgili yasal yollara başvurma hakkına sahiptir.
