Post Aktivasyon Potansiyeli Antrenmanları ve Dairesel Tekme Hızı İlişkisi
Özet
"Post Aktivasyon Potansiyeli Antrenmanları ve Dairesel Tekme Hızı İlişkisi" başlıklı bu eser, Öğr. Gör. Ahmet KAŞIK ve Dr. Öğr. Üyesi İzzet KIRKAYA tarafından kaleme alınmış olup, kick boks sporcularında altı haftalık Post Aktivasyon Potansiyeli (PAP) antrenmanlarının dairesel tekme hızı üzerindeki etkilerini detaylı ve deneysel bir yaklaşımla incelemektedir. Kitap, en az dört yıldır aktif spor yapan 24 erkek kick boks sporcusunun katılımıyla gerçekleştirilen ve deneklerin PAP grubu, antrenman grubu ile kontrol grubu olmak üzere sekizer kişilik gruplara ayrıldığı altı haftalık özgün bilimsel araştırmanın verilerine dayanmaktadır. Araştırma sürecinde PAP grubuna bir tekrar maksimalin %90'ı ağırlıkla back squat egzersizi yaptırılmış, akıllı telefon ivmeölçer yazılımı yardımıyla ön test, ara test ve son test dairesel tekme hızı ölçümleri titizlikle gerçekleştirilmiştir. Çalışmanın elde ettiği bulgular, hem rutin kick boks antrenmanlarının hem de PAP egzersiz protokollerinin sporcuların dairesel tekme hız performansını belirgin şekilde artırdığını göstermektedir. Dövüş sporlarında patlayıcı kuvvet, nöromüsküler uyarılma ve akut performans gelişimi sağlamak isteyen antrenörler, sporcular, spor bilimcileri ve akademisyenler için kaynak bir eser niteliği taşıyan bu kitap, antrenman bilimi literatürüne değerli teorik ve pratik katkılar sunmaktadır.
Authored by Lecturer Ahmet KAŞIK and Assist. Prof. Dr. İzzet KIRKAYA, the work titled "The Relationship Between Post-Activation Potentiation Training and Roundhouse Kick Speed" examines the effects of six-week Post-Activation Potentiation (PAP) training on roundhouse kick speed in kickboxing athletes through a detailed and experimental approach. The book is based on data from an original six-week scientific study involving 24 male kickboxing athletes with at least four years of active sports experience, divided into three groups of eight: the PAP group, the training group, and the control group. During the research process, the PAP group performed back squat exercises at 90% of 1-repetition maximum, and roundhouse kick speed measurements for pre-test, mid-test, and post-test were meticulously recorded using smartphone accelerometer software. The findings demonstrate that both routine kickboxing training and PAP exercise protocols significantly increase athletes' roundhouse kick speed performance. Serving as an essential reference for coaches, athletes, sports scientists, and academics seeking to enhance explosive power, neuromuscular stimulation, and acute performance development in combat sports, this book offers valuable theoretical and practical contributions to sports science literature.
Referanslar
Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., ve Dyhre-Poulsen, P. (2002). Neural Adaptation to Resistance Training: Changes in Evoked V-wave and H-Reflex Responses. J Appl Physiol, 2309-2318.
Aandahl, H. S., Heimburg, E. V., ve Tillaar, R. V. (2018). Effect of Postactivation Potentiation Induced by Elastic Resistance on Kinematics and Performance in a Roundhouse Kick of Trained Martial Arts Practitioners. The Journal of Strength & Conditioning , 990-996.
Alpar, R. (2010). Spor Bilimlerinde Uygulamalı İstatistik. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım.
Alserssi, D. E. (2019). The Effect of Training Program to Improve Fine Motor Reaction Speed in Light of Kinematic Characteristics of Half Roundhouse Kick (Mawashi-Geri Jodan) Within Karate Players. Theories & Applications, the International Edition, 179-202.
Bagırgan, T. (2017). Nitelikli Kuvvet Antrenmanı. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitapevi.
Bagırgan, T. (2018). Sürat Çabukluk Çeviklik Antrenmanları. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitapevi.
Bagırgan, T. (2019). Çağdaş Yaklaşımla Yüksek Şiddetli Antrenman. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitapevi.
Bompa, T. O. (2007). Theory and methodology of training. Çeviri, İ. Keskin, A. B. Tuner, ve T. Bagırgan, Dönemleme: Antrenman Kuramı ve Yöntemi (s. 320-390). Ankara: Spor Yayınevi ve Kitapevi.
Boullosa, D., Rosso, S. D., Behm, D. G., ve Foster, C. (2018). Post-Activation (PAP) In Endurance Sports: A Review. European Journal of Sport Science, 595-610.
Bulgan, Ç., Başar, M. A., ve Turan, T. (2017). Egzersiz Öncesi Harekete Hazırlık: Önemi ve Örnek Uygulamaları. Spormetre, 101-108.
Chatzopoulos, D. E., Michailidis, C. J., Giannakos, A. K., Alexiou, K. C., Patikas, D. A., Antonopoulos, C. B., vd. (2007). Postactivation Potention Effects After Heavy Resistance Exercise On Running Speed. Journal of Strength and Conditioning Research, 1278-1281.
Chelly, M. S., Fathloun, M., Cherif, N., Amar, M. B., Tabka, Z., ve Praagh, E. V. (2009). Effects Of a Back Squat Training Program On Leg Power, Jump, And Sprint Performances In Junior Soccer Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 2241-2249.
Chinnasee, C., Mohamad, N. I., Nadzalan, A. M., Sazili, A. H., Hemapandha, W., Pimjan, L., vd. (2017). Lower Limb Kinematics Analysis During Roundhouse Kick Among Novices In Muay Thai . Journal of Fundamental and Applied Sciences, 1002-1010.
Chiu, L. Z., Fry, A. C., Weiss, L. W., Schilling, B. K., Brown, L. E., ve Smith, S. L. (2003). Postactivation Potentiation Response In Athletic and Recreationally Trained İndividuals. Journal of Strength and Conditioning Research, 671-677.
Cimadoro, G., Mahaffey, R., ve Babault, N. (2018). Acute Neuromuscular Responses to Short and Long Roundhouse Kick Striking Paces in Professional Muay Thai Fighters. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 16-32.
Gavagan, C. J., ve Sayers, M. G. (2017). A Biomechanical Analysis of the Roundhouse Kicking Technique of Expert Practitioners: A Comparison Between the Martial Arts Disciplines of Muay Thai, Karate and Taekwondo. Plos One, 1-15.
Gervasi, M., Calavalle, A. R., Amatori, S., Grassi, E., Benelli, P., Sestili, P., vd. (2018). Post‐Activation Potentiation Increases Recruitment of Fast Twitch Fibers: A Potential Practical Application in Runners. Journal of Human Kinetics , 69-78.
Hamada, T., Sale, D. G., ve Macdougall, J. D. (2000). Postactivation Potentiation In Endurance-Trained Male Athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise , 403-411.
Hamada, T., Sale, D., Macdougall, J., ve Tarnopolsky, M. (1997). Postactivation Twitch Potentiation is Related to Duration of Twitch Contraction and Fibre Type Distribution. Can. J. Appl. Physiol, 22-25.
Hariri, S., ve Sadeghi, H. (2018). Biomechanical Analysis of Mawashi-Geri Technique in Karate: Review Article. International Journal of Sport Studies for Health, 1-8.
Harmancı, H., Karavelioğlu, M. B., Ersoy, A., Yüksel, O., Erzeybek, M. S., ve Başkaya, G. (2017). Post Aktivasyon Potansiyel (PAP) ve Statik Germe Modeli Isınmalarının Sıçrama Performansına Etkisi. Sportif Bakış. Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi , 56-68.
Harmancı, H., Koç, H., Akkoyunlu, Y., ve Demirel, P. (2020). Ağırlıkla Yapılan Isınma Uygulamalarının Futbolcularda Çeviklik Performansına Etkisi. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi, 260-266.
Hartati, H., Destriana, D., Pratiwi, N., ve Muslimin, M. (2020). Exercise of Mawashi Geri Kick Using Ankle Weight Load. Journal of Adv Research in Dynamical & Control Systems, 514-519.
Hu, C.-C., Li, J.-D., Hsieh, F.-H., ve Lu, T.-W. (2015). Muscle Recruitment Sequence And Total Reaction Time During A Karate Roundhouse Kick. International Conference on Biomechanics in Sports, 216-219.
Ihsan, N. (2019). The Effect of Limb Length on Speed of Mawashi Geri Kick in Karate Kumite for Adult. Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 938-941.
Irawan, F. A., Jannah, S. P., Permana, D. F., Nurrachmad, L., ve Anam, K. (2021). Mawashi Geri in Karate Junior Cadet Class: Kinematic Analysis. Journal of Hunan University (Natural Sciences, 437-443.
Jemili, H., Mejri, M. A., Sioud, R., Bouhlel, E., ve Amri, M. (2017). Changes in Muscle Activity During Karate Guiaku-Zuki-Punch and Kiza-Mawashi-Guiri-Kick After Specific Training in Elite Athletes. Science & Sports, 73-81.
Kaçoğlu, C., ve Kırkaya, İ. (2020). The Acute Effects of Pre-Conditioning Activities with a Weighted Vest on Subsequent Linear Sprint and Change of Direction Performance in Physical Education Students. Asian Journal of Education and Training, 341-346.
Kaçoğlu, C., ve Yıldırım, U. (2017). İzometrik Önkondisyonlanma Kontraksiyonunun Sıçrama Performansına Akut Etkileri. Spor ve Performans Araştırma Dergisi , 183-194.
Kırkaya, İ., ve Gümüşdağ, H. (2020). Post Aktivasyon Potansiyalizasyonunun Spor Bilimlerinde Kullanımı. Spor & Bilim (s. 289-300). içinde İstanbul: Efeakademi Yayınları.
McCann, M., ve Flanagan, S. P. (2010). The Effects of Exercise Selection and Rest Interval on Postactivation Potentiation of Vertical Jump Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 1285-1291.
Miller, R. M., Keeter, V. M., Freitas, E. D., Heishman, A. D., Knehans, A. W., Bemben, D. A., vd. (2018). Effects of Blood-Flow Restriction Combined With Postactivation Potentiation Stimuli on Jump Performance in Recreationally Active Men. Journal of Strength and Conditioning Research, 1869-1874.
Mohamad, N. I., Chinnasee, C., Hemapandha, W., Vongjaturapat, N., Makaje, N., Ratanarojanakool, P., vd. (2016). Sports Science-Based Research on the Sport of Muay Thai: A Review of the Literature. Walailak Journal, 615-625.
Mourcou, Q., Fleury, A., C Franco, F. K., ve Vuillerme, N. (2015). Performance Evaluation of Smartphone Inertial Sensors Measurement for Range of Motion. Sensors , 23168-23187.
Muarray, B., ve Kenney, W. L. (2019). Egzersiz Fizyolojisi Uygulama Kılavuzu. Ankara: Spor Yayınevi ve Kitabevi.
Myer, G. D., Kuşhner, A. M., Brent, J. L., Schoenfeld, B. J., Hugentobler, J., Lloyd, R. S., vd. (2014). The Back Squat: A Proposed Assessment Of Functional Deficits And Technical Factors That Limit Performance. Strength and Conditioning Journal, 4-27.
Ouergui, İ., Hssin, N., Franchin, E., Gmada, M., & Bouhlel, E. (2013). Technical and Tactical Analysis of High Level Kickboxing Matches. International Journal of Performance Analysis in Sport, 294-309.
Ouergui, I., Benyousse, A., Houcine, N., Abedelmalek, S., Franchini, E., Gmada, N., vd. (2019). Physiological Responses and Time-Motion Analysis of Kickboxing: Differences Between Full Contact, Light Contact, and Point Fighting Contests. Journal of Strength and Conditioning Research, 2558-2563.
Özdamar, K. (1999). SPSS ile Biyoistatistik. Eskişehir: Kaan Kitapevi.
Özer, M. K. (2009). Kinantropometri Sporda Morfolojik Planlama. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım.
Pearson, J. N. (1997). Kinematics and Kinetics of the Teakwon-do Turning Kick, (masters thesis), University of Otago. Dunedin.
Piemontez, G. R., Martins, A. C., Melo, S. I., Ferreira, L., ve Reis, N. F. (2013). Kinematics Of Semicircular Kick In Karate: Comparison Between Phases Of Attack And Return . Rev. Educ. Fis/UEM, 51-59.
Pkilduff, L., Bevan, H. R., Kingsley, M. I., Owen, N. J., Bennett, M. A., Bunce, P. J., vd. (2007). Postactivation Potentiation In Professional Rugby Players: Optimal Recovery. Journal of Strength and Conditioning Research, 1134-1138.
Przybylski, P., Janiak, A., Szewczyk, P., Wielinski, D., ve Domaszewska, K. (2021). Morphological and Motor Fitness Determinants of Shotokan Karate Performance. International Journal of Environmental Research and Public Health, 1-14.
Sale, D. G. (2002). Postactivation Potentiation: Role in Human Performance. Exercise and Sport Sciences Reviews, 138-143.
Scott, D. J., Ditroilo, M., ve Marshall, P. A. (2017). Complex Training: The Effect Of Exercise Selection And Training Status On Postactivation Potentiation In Rugby League Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 2694-2703.
Sidthilaw, S. (1996). Kinetic and Kinematic Analysis of Thai Boxing Roundhouse Kicks. (doctoral thesis), Oregon State University. Corvallis.
Simbolon, R. F., ve Siahaan, D. (2020). Pengembangan Instrumen Tes Kecepatan Tendangan Mawashi Geri Pada Cabang Olahraga Karate . Jurnal Prestasi, 49-54.
Simpson, C. L., Flatman, M. M., Kim, B. D., Bouwmeester, N. M., ve Jokobi, J. M. (2018). Increase in Post Activation Potentiation in Females Following a Cycling Warmup. Human Movement Science, 171-177.
Socci, M., Vardei, C. H., Giovannelli, M., Cejudo, A., Delia, F. D., Cruciani, A., vd. (2021). Definition of Physical-Dynamic Parameters in Circular Kick in Muay Thai Through Latest Generation Inertial Sensors With a Critical Review of the Literature. Journal of Human Sport and Exercise, 318-334.
Syarifoeddin, E. W. (2018). The Effect of Plyometric Exercise using Continual, Interval, and Muscle Power Methods Towards Push Kick Frequency on Muaythai Altheles in Mataram, West Nusa Tenggara. International Refereed Research Journal, 112.
Tilin, N. A., ve Bishop, D. (2009). Factors Modulating Post-Activation Potentiation and its Effect on Performance of Subsequent Explosive Activities. Sports Med, 147-166.
Turna, B., Gençtürk, B., ve Bulduk, Y. (2019). Pap Uygulamalarının Genç Erkek Futbolcularda Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Mediterranean Journal of Humanities , 335-347.
Türkdoğan, H. E. (2019). Kan Akımını Kısıtlayıcı Yöntem ile Yapılan Skuat Hareketinin Sıçrama Performansı Üzerine Akut Etkisi, (yüksek lisans tezi), Pamukkale Üniversitesi. Denizli.
Udara, E.G.D.N., & Chandana, A. S. (2021). Biomechanics of Roundhouse (Mawashi – Geri) Kicking in Karate : A Review. Academia Accelerating the World's Research, 1-13.
Ulupınar, S., Özbay, S., ve Gençoğlu, C. (2020). Counter Movement Jump and Sport Specific Frequency Speed of Kick Test to Discriminate Between Elite and Sub-Elite Kickboxers. Acta Gymnica, 141-146.
Ulupınar, S., Özbay, S., ve Gençoğlu, C. (2021). Taekwondoya Özgü Tekli ve Çoklu Tekme Frekans Hız Testlerinin Deneyimli ve Deneyimsiz Taekwondocuları Ayırt Edebilmedeki Etkinliği. Turkish Journal of Sports Medicine, 125-132.
Yağcı, S., ve Pelvan, S. O. (2019). Farklı Kasılma Çeşitlerinin Postaktivasyon Potansiyeline Etkisinin İncelenmesi. Türkiye Klinikleri Spor Bilimleri Dergisi , 138-145.
Yılmaz, A. (2019). Birleştirilmiş Önkoşullanma Stratejisi Uygulamalarının Tekrarlı Sprint Performansına Akut Etkisi. Spormetre, 31-40.
Zadarko, E., Mostek, I., Zadarko-Domaradzka, M., Barabasz, Z., Lenik, J., Przednowek, K. H., vd. (2019). Diagnostics of Selected Motor Skills of Oyama Karate Competitors Preparing for the Championships. Journal of Martial Arts Anthropology, 102-106.
Yayınlanan
Lisans
LisansBu İnternet Sitesi içeriğinde yer alan tüm eserler (yazı, resim, görüntü, fotoğraf, video, müzik vb.) Akademisyen Kitabevine ait olup, 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceca Kanunu kapsamında korunmaktadır. Bu hakları ihlal eden kişiler, 5846 sayılı Fikir ve Sanat eserleri Kanunu ve 5237 sayılı Türk Ceza Kanununda yer alan hukuki ve cezai yaptırımlara tabi olurlar. Yayınevi ilgili yasal yollara başvurma hakkına sahiptir.
